FUNCTIONAL TRAINING

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El objetivo de esta actividad es realizar un ejercicio físico muy completo con base funcional, con movimientos que sirven para que el cuerpo se adapte en todos sus sentidos a las actividades de la vida diaria y que permita de esta forma tener una mejor calidad de vida.

Es una actividad de alta intensidad, cuyo formato de sesión es un circuito con diferentes estaciones. Basada en un entrenamiento HIIT. 

Objetivos de la actividad:

  • -      Realizar una sesión dirigida con base aeróbica.
  • -      Aprender a ejecutar movimientos enfocados a la tonificación.
  • -      Desarrollar el tono muscular de forma general.
  • -      Desarrollar la higiene postural.

 Los beneficios que nos ofrece el functional training son:

  • -      Trabajo con base aeróbica.
  • -      Trabajo de amplitud de movimiento articular.
  • -      Coordinación segmentaria.
  • -      Desarrollo de la motricidad.

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