ESPALDA SANA

espalda

La actividad espalda sana, es una actividad dirigida que mejora tu calidad de vida, esta disciplina integra ejercicios de yoga y Pilates, nos ofrece un trabajo general de la postura y un trabajo específico de espalda. Está especialmente indicada para aquellas personas que padecen dolor crónico de espalda o tienen diagnosticada una patología de espalda, siempre y cuando exista informe médico que aconseje tratamiento mediante ejercicio físico específico. Esta actividad se realizará en la sala polivalente y tendrá una duración de 45 minutos por sesión.

Objetivos de la actividad:

  • Tomar conciencia de la postura general del cuerpo en diferentes posiciones y planos.
  • Llevar a cabo un trabajo de refuerzo muscular general y específico para la espalda.
  • Aprender a realizar acciones que eviten sobrecargas en la espalda.

 

Los beneficios que nos ofrece Espalda sana son:

  • Tonificación de musculatura específica.
  • Coordinación de segmentos corporales.
  • Eficiencia motriz.
  • Compensación muscular.
  • Control postural.
  • Trabajo con implementos.

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